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      El año pasado, el emblemático 2020 cuyos dígitos nunca olvidaremos, comenzó con mucha ilusión por nuestra parte ya que teníamos un proyecto entre manos que se nos quedó a mitad.

       

      “Este año yo me priorizo”, era el lema de nuestra campaña….y, vaya si nos tocó priorizarnos!

       

      Sin duda ha sido la época que más hemos necesitado escucharnos, entendernos y estar con nosotras mismas en un confinamiento obligado en el que creo que hemos sentido un sinfín de emociones.

       

      Aquí os lo contábamos EN ESTE POST DEL ENERO PASADO

       

      Realizamos el Taller “Aprende a comer sano” en nuestra farmacia. Si, aquí con un grupo maravilloso de mujeres en aquellos tiempos sin mascarillas por medio, que asistieron a nuestra cita en lo que iba a ser el preludio del “Programa Transforma”, que englobaba  las herramientas que necesitaban para  llevar lo aprendido en el taller a la práctica.

       

      ….pero llegó el coronavirus y nuestros planes fueron interrumpidos…como para mucha gente. Y nos tocó arremangarnos pero bien y trabajar mucho para asistiros en esos días tan inciertos que nos tocó vivir.

       

      Y es cierto, el programa no era la prioridad entonces. De hecho, para nosotras aquí imposible instaurarlo.

       

      Y, la verdad, todo ese tiempo nos ha brindado la posibilidad de mejorarlo aún más, ponerlo bien bonito y poder ofrecéroslo con más convencimiento que nunca.

       

      Por tanto, aquí os presentamos de nuevo el PROGRAMA TRANSFORMA y aterriza  en un momento ideal porque si algo nos ha enseñado el dichoso virus es que hoy más que nunca  sabemos lo súper importante que es gozar de un buen estado de salud y que a veces, por mucha información y muchos conocimientos que tengamos,  no somos capaces de cumplir con los objetivos que nos proponemos en relación con nuestra alimentación.

       

      Así que el PROGRAMA TRANSFORMA es para ti si:

       

      • Sabes perfectamente cómo comer bien pero nunca llegas a cumplir el objetivo que te propones año tras año
      • Necesitas aprender a poner foco en un estilo de vida saludable
      • Deseas aprender cómo hacerte un buen plan de acción en esas áreas que influyen en tu manera de comer y que te impiden hacerlo como realmente quieres
      • Estás convencida que conocerte mejor y detectar cómo te relacionas con la comida es clave en el resultado que deseas
      • Quieres comprender de qué manera están implicadas tus emociones en todo esto y aprender a gestionarlas
      • Necesitas salir de una vida restrictiva de dietas y sentirte libre por fin
      • Si tienes claro que tienes que ser sincera contigo misma y abrirte al cambio

       

      En este programa no te enseñamos a comer ni te damos menús semanales porque se da por hecho que ya sabes cómo seguir una alimentación sana.

       

      Si tienes cualquier patología que necesite asesoramiento por parte de un nutricionista te alentamos a ello y te facilitamos el contacto si deseas con nuestra nutricionista de cabecera.

       

      ¿Y en qué consiste el programa?

       

      Se trata de un programa de 9 semanas dónde hemos tratado de reunir las herramientas más potentes de coaching nutricional para que alcances el objetivo que te quieres marcar con tu alimentación.

       

      SEMANA 1

       

      Describirás cómo quieres que sea realmente tu nuevo estilo de vida

      Te ayudaremos a que formules un objetivo específico, potente y realista

      Y encontrarás los beneficios de seguir este nuevo estilo de vida ya sea para comer mejor o para perder peso (que realmente es la consecuencia no el objetivo)

       

      SEMANA 2

       

      Te explicaremos la potente herramienta de la visualización de tu objetivo

       

      SEMANA 3

       

      ¿Con qué áreas relacionadas con la alimentación estás menos satisfecha?

      Esta semana nos ponemos con ello y trazaremos las primeras acciones de tu hoja de ruta

       

      SEMANA 4

       

      Semana clave porque vamos a idear un plan de acción para que tu sueño de seguir una alimentación saludable sea real.

       

      SEMANA 5

       

      Si has hecho dieta algina vez es posible que en algún momento hayas tirado la toalla o te hayas puesto mil excusas para no seguir con una alimentación saludable. Esta semana lo descubriremos…..Y es que no se puede cambiar aquello que no se conoce así que daremos luz a todas esas excusas!

       

      SEMANA 6

       

      Esta semana vamos a potenciar aún más las razones que tú tienes para cambiar. Trabajaremos un potente ejercicio para ello, para que puedas valorar lo bueno y lo malo del cambio. ¡Que nada te pille por sorpresa!

      Además cuestionaremos juntas una serie de preguntas muy potentes con las que seguirás descubriendo cosas para que esta transformación sea duradera en el tiempo.

      Si quieres saber….¡hazte preguntas!

       

      SEMANA 7

       

      ¿Eres comedora  emocional?…En esta semana lo averiguarás (y qué situaciones hacen que se dispare ese impulso de comer) y aprenderás  que se puede hacer frente a ello.

       

      SEMANA 8

       

      Esta semana vas a dejar de tenerle miedo al hambre. Si, aunque te suene raro nos da miedo pasar hambre y a veces comemos sin hambre por miedo a no poder comer después.

      Hablaremos de la alimentación  consciente como forma de relacionarte con la comida para un verdadero bienestar.

       

      SEMANA 9

       

      Ponemos el broche de oro al programa con un cuestionario de creencias limitantes en relación a tu alimentación y a que aprendas a cuestionártelas con unas sencillas preguntas. Además trabajaremos con las que te han limitado siempre y las modificaremos para TRANFORMARLAS en potentes y motivantes.

       

       

      Pues eso…toda una transformación que necesita compromiso, ganas de autoevaluarte, de conocerte y de reflexionar sobre muchas cuestiones.

       

      Para nosotras será todo un placer acompañarte en tu proceso.

      ¿Te apetece encontrarte con una versión mejorada de ti misma?

       

      Para cualquier duda, nos tienes para ayudarte a resolverlas tanto por aquí como a través de nuestras redes sociales.

       

      Te agradecemos de antemano que lo compartas con quien pienses que le pueda interesar.

       

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