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      Queremos contaros una historia….

       

      Hace ya algunos años la titular de esta empresa tenía un sueño y adquirió esta farmacia para transformarla en un espacio de salud.

       

      Soñaba que podía cambiar la vida de la gente ayudándoles en la adherencia a su medicación, detectando reacciones adversas, contraindicaciones y asesorándoles en la búsqueda de un estado de máximo bienestar.

       

      Pero en esa época, hace ya unos cuántos años consideramos que la alimentación también era un pilar clave para que todos esos cambios fueran posibles porque creemos firmemente que un estilo de vida sano es fundamental para encontrarnos bien y está directamente relacionado con un mejor pronóstico de muchas enfermedades o dolencias.

       

      Por fortuna, Mayte contaba con su farmacéutica adjunta que era y es una apasionada del tema, Natalia, hoy además coach nutricional, que comenzó  a ayudar a sus pacientes con un asesoramiento nutricional desde su conocimiento como sanitaria y que dio lugar a una formación constante en el tema.

       

      Hoy nuestro propósito  es “mejorar tu calidad de vida” y por ello nos hemos especializado en ortopedia, nutrición, dermocosmética y hacemos una selección muy específica de los complementos que entran en nuestra farmacia.

       

      Es cierto, que la mayoría de personas que nos han pedido ayuda con su alimentación lo hacen con el objetivo de bajar de peso en la búsqueda de esa figura deseada y hemos ido adaptándonos con el tiempo a todos los requerimientos que nos habéis solicitado hasta llegar hasta hoy.

       

      Y HOY lo que el cuerpo nos pide es convertir nuestro espacio de nutrición en un lugar para el aprendizaje (bueno, eso siempre lo ha sido) y el autoconocimiento para entender nuestra relación con la comida y saber ponernos (y cumplir) objetivos realistas y duraderos en el tiempo.

       

      Por eso hoy vamos a hablaros del primero de los dos programas que vamos a desarrollar en nuestra farmacia para inaugurar un 2021 lleno de ilusión y esperanza.

       

      Os presentamos el PROGRAMA ELIJO

       

      ….y este programa es para ti si…

       

      • Quieres olvidarte para siempre de las dietas
      • Deseas aprender a comer para poder tener un estilo de vida saludable
      • Quieres adquirir los conocimientos más relevantes que necesitas para comer bien
      • Quieres aprender a planificarte y organizarte para cumplir tus objetivos y sueños en relación a tu alimentación
      • Deseas ser ejemplo de estilo de vida sano para tus hijos y llevar lo aprendido a casa
      • Te vas a comprometer con tu aprendizaje y dedicarle algo de tiempo a la semana (unos veinte minutos cada día)
      • Eres consciente de que te podemos ayudar pero sabes que el verdadero cambio está en ti

       

      Por supuesto queremos dejar claro que todas estas pautas se consideran para personas que estén bien de salud porque en ningún momento se dan pautas personalizadas.

      Si tienes cualquier patología que necesite asesoramiento por parte de un nutricionista te alentamos a ello y te facilitamos el contacto si deseas con nuestra nutricionista de cabecera.

       

      Un paseo por el programa

       

      El Programa Elijo consta de 8 semanas de aprendizajes y práctica diaria y constante.

      Una vez que  lo adquieras trataremos de programar tus visitas semanal o quincenalmente, como desees. Pero lo bueno de comprometerte al principio es que se mejora la adherencia al compromiso. Así que piensa muy bien si realmente este programa  es para ti y si vas a comprometerte con él.

       

      En una escala del 1 al 5 (siendo 1 nada, 2 muy poco, 3 bastante 4 mucho y 5 muchísimo)

      – ¿Cuánto deseas un cambio en tu alimentación y estilo de vida?

      -¿Cuánto estás comprometida con el cambio?

       

      Si alguna de tus repuestas es inferior a 5, ¿qué puedes hacer para obtener la puntuación de 5?

       

      Una vez contestado esto aquí te lo desglosamos semana a semana.

      Todo lo que hablemos en la consulta te lo vas a llevar por escrito para poder ir repasándolo durante la semana, así que prepara una carpeta bonita para que te acompañe en tu viaje

       

      ¿Te subes a nuestro tren?

       

      Primera parada: SEMANA 1

       

      Es el día en el que nos conocemos, por lo que te haremos una entrevista de dónde vas a sacar tu “hoja de ruta”

      Hablaremos del plato saludable y de cómo planificar tus desayunos y tentempiés.

      Aunque lo suyo es que lo hagas tú (eso es lo que va a aprender), todas la semanas que vengas te daremos un menú saludable y adaptable, por supuesto.

      Hoja resumen con los aprendizajes de la primera semana.

      Nota: en todas las hojas de aprendizajes de la semana te damos unos “tips” de cambio de mente que te van a venir muy bien para reflexionar y entender tu relación con la comida.

       

      Segunda parada: SEMANA 2

       

      Nos vamos a hacer la compra!

      Para ello te daremos una lista dorada y una lista negra de la compra para que llenes tu despensa de comida real.

      Te enseñaremos a elegir las frutas y verduras de temporada.

      Te llevarás un menú nuevo y tu hoja de aprendizajes.

       

      Tercera parada: SEMANA 3

       

      Hay alimentos procesados que también son saludables pero para ello debes saber leer el etiquetado y eso es lo que te vamos a enseñar esta semana.

      Más un nuevo menú y tu hoja de aprendizajes

       

      Cuarta parada: SEMANA 4

       

      Analizamos cómo vas llevando los cambios con todo lo aprendido hasta ahora.

      Y hablaremos de los métodos de cocinado más básicos y cómo conservar los alimentos.

      Más un nuevo menú y tu hoja de aprendizajes.

       

      Quinta parada: SEMANA 5

       

      Todas las semanas te llevas tu menú saludable pero ya toca enseñarte a planificar el tuyo propio.

      Te explicaremos el método del Batch Cooking y el Meal Prep y cómo te puede ayudar para comer mejor entre semana.

      Más un menú saludable y la hoja de aprendizajes como resumen de la semana.

       

      Sexta parada: SEMANA 6

       

      Aprenderemos lo que es la alimentación intuitiva y consciente porque esta es LA CLAVE para mantenerte en tu peso sano y mejorar la conexión contigo misma y la relación con la comida.

       

      ¿Sabes cuál es el mejor contador de calorías que existe?….

      ¡TU APETITO!

      ¿Desde cuándo no lo escuchas?, ¿desde cuándo no lo sientes?

      Todo eso y mucho más es lo que aprenderás esta semana.

      Más menú y resumen de aprendizajes, como es habitual.

       

      Séptima parada: SEMANA 7

       

      Todo lo que te pasa con tu alimentación es fruto de las creencias que venimos arrastrando desde niñas.

      ¿Te has parado a pensar que es lo que crees respecto a la alimentación?, ¿respecto a tu peso?, ¿respecto a los alimentos?

      Las creencias o nos motivan o nos sabotean.

      Otra semana clave para el autoconocimiento y sobre ello trabajaremos.

      Más tu menú y el resumen de lo aprendido.

       

      Última parada: SEMANA 8

       

      Por desgracia, vivimos en una sociedad obesogénica  que no contribuye demasiado a comer saludable.

      Además trabajamos en lugares que también pueden no favorecer nuestro cambio de estilo de vida.

      Los acontecimientos sociales también pueden sabotear nuestro plan.

      Pero todos tenemos algo: RESPONSABILIDAD y además nuestro DERECHO a elegir nuestra conducta.

      De todo ello hablaremos esta última semana para darte el último empujón para que tu cambio sea permanente.

      Más un nuevo menú y resumen de aprendizajes para completar tu colección.

       

      ¡Esto es tu nuevo estilo de vida!

       

      ¡Ya lo tienes!, con tus normas, con flexibilidad y con mucho amor hacia ti misma.

       

      Cuando llegues aquí habrá sido todo un lujo poder acompañarte.

       

      ¿Te apuntas a este apasionante viaje?

       

      Nosotras deseando que te subas a unos de nuestros vagones.

       

      ¡Te esperamos!

       

      Para cualquier duda ya sabes que nos encuentras por aquí, por las redes sociales.

       

      Si sabes de alguien que esté interesado no dudes en compartirlo.

       

      ¡Gracias!

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